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こんにちは。

福岡市博多区の結婚相談所　エンジェルロードの石松恵子です。

 

昨日は悪魔の言葉５選！を書きましたが、今日はついささやきたくなる悪魔の言葉を上手に発散する方法です。

 

婚活中のアナタ、婚活を真剣にしなきゃと思っているアナタ、でも最近、職場でのストレス…、仕事への不満が…、交際中の彼、彼女ともなんだかすれ違い…

・あ～ぁ、やる気がわかない。元気が出ない。

・ついついぐ〜たらしてしまう。

そんな事ありますよね。私もあります。私のストレス解消法は、一人車に乗って好きな音楽を聴きながら大きな声で歌います(夜遅くだからすれ違う車も少ないし、車の中は見えない)　後は長風呂。　結構スッキリしますよ♪

ストレスを溜め込んでしまう人と、上手に発散している人の違いは、皆さん、なんだと思いますか？

実はとてもシンプルで、その言葉のとおり「溜め込む」か「発散しているか」だけなんです。人の感情というのは放っておくとどんどん溜まっていきます。心の広い人は、ある程度までは大丈夫でしょう。でもそうでない人は、定期的に発散しましょう。吐き出してください。

ここに７つのタイプを書きました。　あなたはどのタイプでストレス解消しますか？

（1）皆でワイワイタイプ

「人と騒ぐことが好き」そんなあなたは、友人や家族と食事に行く、飲み会、同窓会などで集まるなど、親しい人と“おしゃべりすること”がストレス解消に繋がります。

（2）のんびり休息タイプ

「眠ること、のんびりボーッとするのが好き」そんなあなたは、“心身共にリラックスすること”が重要です。睡眠やゆっくりお風呂に浸かる、森林浴、ヨガ、禅などの瞑想法も効果的です。

（3）気分転換タイプ

「息抜きして気持ちを入れ替える」そんなあなたは、買い物や映画鑑賞、カラオケ、部屋の模様替えや旅行などの“気分転換”がストレス解消へ繋がります。

（4）創作職人タイプ

「何かを作ることが好き」そんなあなたは、料理やガーデニング、日曜大工、楽器演奏や小説、絵などの“創作すること”でストレスを発散できます。

（5）好きなだけ快楽タイプ

「好きなことをトコトンする」そんなあなたは、お酒を飲む、甘いものを心ゆくまで食べるなど、“快楽を追及すること”がストレス解消に繋がります。その反面これらの行為はアルコール依存症や過食による肥満など、危険なデメリットもあります。ほどほどに楽しみましょうね。

（6）体を動かすスポーツマンタイプ

「運動が好き」そんなあなたは、ストレッチやウォーキング、ジム通いなどの“体を動かすこと”がストレス解消の秘訣です。

（7）日記を書く

毎日、欠かさず続けている日記、時々開く日記。とにかく今日の出来事を誰かに話したら「スッキリした」なんて経験、だれにでもありますよね。もし話せないような事なら日記に書いても良いでしょう。「日記」には自分に対しての、癒し効果もあります。

 

■ストレスは抱え込むほど悪化！　早めに処理を

ストレスは心理的なダメージを与えるとともに、抱える時間が長ければ長いほど“体の不調までを引き起こす”とされています。心療内科の患者が多いのもこれが原因だとか…。

ストレスを感じたとき「イヤだな、辛いな」と悲観的に過ごす人と、「イヤだな、辛いな。よーし！今夜はストレス発散しよう」と前向きに処理する人とでは、どちらのタイプの方が心が楽になれるでしょうか？

私たちが発する言葉には「意味」があり「感情」が宿っています。こんなふうに捉えてみてはいかがでしょう。良い言葉にはプラスのエネルギー、悪い言葉にはマイナスのエネルギーがある。私たちが毎日の生活の中で浴びる幾千もの言葉のシャワーで、プラスが多ければ、感情はプラスに傾き元気になっていくし、マイナスが多ければ、感情はマイナスに傾き元気がなくなる。プラスの言葉を発して魅力があふれ、輝く人には自然と異性も近づくものですよ☆

この記事があなたの毎日に、婚活がうまくいくきっかけになれば幸いです。

婚活するならエンジェルロードへ！

 

 

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